Как отдохнуть в отпуске

Posted On 10.01.2018

Как отдохнуть без отпуска?

Считается, что деньги и время – два базовых ингредиента для хорошего отдыха. И если одного из них не хватает, значит, отдохнуть не судьба. Ничего подобного: надо только грамотно распорядиться имеющимися ресурсами.

Время есть, а денег нет

«У меня почти нет денег» — самая удобная отговорка для того, чтобы сохранять неподвижность на любимом диване. Вынуждены вас разочаровать: существует куча способов интересного времяпрепровождения, особенно при наличии определенного запаса времени.

Путешествие по усадьбам. Экскурсии по старинным усадьбам и паркам – весьма душевнополезное занятие. Особенно, если что-то знать об их прежних владельцах. В такие путешествия можно отправляться самостоятельно, а можно – в компании людей, которые профессионально занимаются изучением русских усадеб и организуют для этого поездки по разным уголкам России.

Где: «Общество изучения русской усадьбы». http://oiru.archeologia.ru.

Волонтерская работа. Каждое лето десятки (если не сотни) заповедников и национальных парков по всей России объявляют набор волонтеров. Более того: нередко даже ботаническому саду в вашем городе нужна помощь добровольцев. Работа может быть самой разнообразной: от подвязывания деревьев до уборки территории. Зачастую у волонтеров остается полдня на отдых на лоне природы.

Если озаботиться заранее, то можно организовать волонтерское путешествие с размахом: в одну из европейских стран. Правила игры таковы: вам предоставляется проживание и еда, а также приглашение принимающей стороны для получения визы. Вы добираетесь за свой счет и честно работаете на благо сохранения культурных памятников. А уж что выбрать – реставрацию замков во Франции, сбор рододендронов в Ирландии или работу на римских развалинах, зависит от вас.

Полезные ссылки:

Шаром покати

Предположим, на работе легкий аврал. Предположим, деньги за эту работу вам только предстоит получить. А минимальное удовольствие от жизни и от быстро удаляющегося лета хочется получить уже сейчас. Для восстановления бодрости духа можно побаловать себя фруктовой вечеринкой с подругами. Вот несколько рецептов на скорую руку.

Милк-шейк, он же молочный коктейль, готовится путем забрасывания в блендер фруктов, молока, мороженого, а иногда и алкоголя. Базовый рецепт: молоко, йогурт, вишня без косточек и ломтики банана – в течение минуты перемешиваются в блендере. Прелесть таких коктейлей в том, что йогурт всегда можно заменить мороженым, вишню – персиками, бананы – яблоками, а молоко – каким-нибудь ликером.

Задача чуть посложнее: приготовить желе. Традиционный честный способ – с желатином и свежими фруктами. Вот, допустим, рецепт вишневого желе: вымыть вишню, удалить косточки, залить водой, добавить сахар и вскипятить. В полученную смесь добавить желатин, немного белого вина и охладить. Затем разлить по формам и заморозить.

Можно схитрить и выиграть во времени: не искать судорожно желатин по сусекам, а купить концентрат, который достаточно развести водой в нужных пропорциях, набросать ягод и заморозить. Если вы станете подавать желе из концентрата в прозрачной форме, можно из любви к искусству приготовить его полосатым: последовательно заморозить слои разных оттенков.

И, наконец, элементарный рецепт на основе концентрата для киселя, который тоже может сослужить добрую кулинарную службу. Итак, готовим кисель из концентрата, снимаем его с плиты, в еще не остывшую гущу бросаем, во-первых, ягоды, вроде смородины, крыжовника или вишни; во-вторых – орехи и сухофрукты (изюм, чернослив, курагу). Даем этой смеси остыть. И самое главное: разлив по чашкам, добавляем немного молока. Съедается на ура.

Денег немного и времени тоже

Насчет дач, пикников и шашлыковвсе, наверное, в курсе. Но есть возможность оживить привычный досуг.

Полет на воздушном шаре. Если сейчас прыгать с парашютом – это почти что правило хорошего тона для «продвинутой молодежи», то полеты на воздушном шаре – занятие куда менее распространенное. Есть и еще ряд преимуществ: на воздушном шаре не так страшно, туда можно уместиться компанией из 2-5 человек, полет длится от часа до полутора в отличие от двухминутного прыжка с парашютом, в конце концов, можно взять с собой фотоаппарат, чтобы нащелкать всякой красоты с высоты птичьего полета.

Где: аэроклуб «Аэровальс». www.aerowaltz.ru, полеты проводятся в Дмитровском или Истринском районе Московской области.

Полет на параплане с инструктором. На параплан, как и на воздушный шар, тоже можно взгромоздиться, ничего особо не умея. «Крыльями» будет управлять инструктор, ваше дело – радостно глазеть по сторонам, щелкая клювом и фотоаппаратом. Продолжительность полета – порядка 15 минут. Впрочем, и обойдется это гораздо дешевле, чем воздушный шар.

Где: «Клуб сверхлегкой авиации». http://www.vidsverhu.ru. Здесь же при желании можно пройти курс обучения управлению парапланом, парамотором, дельтапланом.

Не в деньгах счастье

Особенно, когда нет времени их тратить. Тем не менее, у человека должен быть хотя бы один выходной в неделю, верно? И наша задача – провести его так, чтобы осталась приятная истома. Для этих целей вполне подойдет SPA-салон.

Программа «Детоксикация и антистресс». За два с половиной часа вам предстоит испытать на себе хаммам (турецкую паровую баню), пилинг тела с помощью фруктовых кислот, грязевое обертывание и заключительный расслабляющий массаж. Подобная программа подходит и женщинам, и мужчинам.

Стоимость: 6500 рублей

Продолжительность 2 часа 30 минут.

Где: «First SPA»

Бамбуковые процедуры. Как это ни забавно, бамбуковые палочки тоже могут послужить делу красоты и заботы о себе. Программа начинается с посещения парой кабины и ингаляции, затем – гидромассаж. После этого на сцене появляется бамбук: пилинг тела с бамбуковой пудрой и массаж тремя бамбуковыми палочками разных размеров. В заключение  обертывание, специальные процедуры для ног, призванные снять отечность и укрепить сосуды, под занавес — чашечка чая и расслабляющая музыка.

Стоимость: 5900 рублей

Продолжительность: 3 часа

Где: салон «Гармония SPA»

Александра Изотова

Вариантов, чем заняться в отпуске, если никуда не едешь, больше, чем вы думаете! Забудьте о стереотипе, что получить впечатления можно только в другом городе.

Как правильно отдохнуть в отпуске, никуда не спеша

Оставаясь дома, перед вами открывается масса возможностей, о которых расскажем ниже.

Пища для ума

Спорим, что вы почти ничего не знаете о культуре и истории своего города? Отправляясь в Европу, другой город или даже на море, многие стремятся узнать о новом месте, посетить как можно больше достопримечательностей. Но на родные просторы такое желание почему-то не распространяется.

Отпуск в своем городе – это возможность восполнить пробелы. Представьте, что вы турист и приехали сюда впервые.

Купите путеводитель, книгу об истории и лучших местах. Если вы живете в большом городе, таких мест можно найти великое множество. В маленьком тоже найдется, что изучить и куда сходить.

Например:

  • пройдитесь по историческим местам;
  • почитайте о памятниках;
  • посетите музеи;
  • сходите в театр или на концерт.

Захватите с собой фотоаппарат и сделайте снимки мест, которые вам понравились. Вы посмотрите на свой родной город совсем с другой стороны.

Сделав снимки и получив массу впечатлений, создайте принтбук или альбом, вклейте туда фотографии, сделайте описания. Это станет символом вашего отдыха, который, как окажется, ничуть не хуже, чем путешествие в другую страну.

Здоровье и красота

Давайте сделаем то, что не будем делать на курорте. Займемся своим здоровьем и телом. Подойдите к зеркалу. Нравится? Если нет, то пора это менять.

Начнем со здоровья. Сдайте анализы, сходите к стоматологу, проверьте свои слабые физические стороны. Не нужно запускать самое дорогое, что у нас есть. Возможно, пора пройти курс лечебного массажа или физиопроцедур.

Второй аспект: внешность. Она отражает наше внутреннее состояние. Если финансы позволяют, запишитесь в фитнес-клуб, сходите в салон красоты, устройте себе день SPA. Если нет денег, занимаемся гимнастикой дома (в интернете полно обучающих видео), делаем педикюр и маникюр, принимаем ванну с эфирными маслами. Расслабляемся.

Попробуйте во время отпуска сесть на легкую диету. Уберите из рациона тяжелую пищу, и вы выйдете на работу похудевшей, посвежевшей и полной сил.

Природа

Есть дача? Тогда проблем с времяпровождением не возникнет. Если ее нет, не беда. Организуйте пикник за городом, пригласите друзей или родных. Возьмите в аренду велосипед и поезжайте в парк на весь день.

Ролики, плаванье в бассейне или на городском пляже, фестивали и другие мероприятия на природе: разве этого мало для активного отдыха? Если вы давно хотели прыгнуть с парашютом или поучаствовать в забеге, сделайте это сейчас.

Развиваемся на диване

Есть ли у вас список книг и фильмов, с которыми вы давно хотели ознакомиться? Если нет, составьте его сейчас. Долой глупые сериалы и передачи, ведь в жизни столько всего интересного и одновременно развивающего.

Узнайте больше о любимом писателе, познакомьтесь с творчеством лучших режиссеров. Читайте и смотрите только то, что вам интересно. Возможно, вы не только узнаете много нового, но откроете для себя хобби или даже воплотите его в жизнь.

Заняться можно рисованием, вязанием, готовкой. Работая, мы часто забываем о своих предпочтениях, по выходным полностью отдавая себя семье или домашним делам. Теперь вы можете погрузиться внутрь себя и определиться с тем, что действительно приносит вам удовольствие.

Время перемен

Проводить время в отпуске можно по-разному. Если в жизни вас все устраивает, можно отрываться и отдыхать. Если же вы не любите свою работу, давно мечтаете найти новую или открыть свое дело, почему бы не посвятить отдых именно этому?

Неспешно сделайте новое резюме, сходите на собеседования. Придумайте, какой бизнес можно открыть в вашем городе, чтобы работать на себя и отдыхать, когда вздумается. Решайтесь, ведь работа должна приносить радость.

Ну как, уже решили, что делать в отпуске, находясь дома? Возможно, вам повезло, что уехать не получилось. Ведь в отдыхе главное не то, где вы, а то, как вы заполняете свое время. Пусть оно станет незабываемым и продуктивным.

Видео по теме:

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Рекомендуем другие материалы нашего сайта:

Начнем с того, что отпуск — это еще не отдых! И это самое важное, что нужно понять для начала. Также как и, не работа — это еще не отдых! И даже перемена деятельности — это еще не отдых!

Вообще ничего не отдых, кроме отдыха. А отдых — это скорее момент между переменами деятельности, чем сама перемена деятельности.

Что такое отдых?

Отдых должен выполнять главную функцию, — давать энергию. После отдыха человек должен быть готов к деятельности. Если после отдыха, вам нужен еще один отдых, то что вы считали отдыхом, таковым не является! И это априорные данные, аксиома, которую доказывать не нужно, мы от нее будет отталкиваться.

Мои клиенты очень часто мне говорят фразы “была в отпуске, но страшно устала”.

И это норма для многих людей, к сожалению.

В этой статье я хочу привести примеры “вредного” отдыха. Я бы даже сказала, времяпровождение, которое сложно отдыхом назвать. Хотя большая часть населения живет именно так.

Не забывайте, что мы выросли, да и сейчас находимся в обществе, где нет культуры отдыха. А значит, что? Значит, что будем эту культуру создавать!

6 примеров токсичного отпуска

Если ты так проводишь отпуск и выходные, пора что-то менять!

  1. Много впечатлений

Это обычно путешествия ограниченные во времени, например, згонять за границу на недельку, ведь у нас #безвиз как никак)))

План отдыха такой: Увидеть ВСЁ, попробовать ВСЁ, везде сфотографироваться, купить массу сувениров, прожить три жизни за одну недели, если повезло, а вообще за два дня.

Сразу оговорюсь, впечатления — это супер, это нужно, это важно!

Но от этого нужно потом отдыхать, это не отдых, это развлечения, ты тратишь море энергии. Помни об этом планируя отпуск!

Тебе понадобится потом пару дней выспаться и отлежаться, переварить увиденное, чтобы набраться сил. Иначе у тебя будет постотпускной стресс, который вообще у каждого второго наблюдается. Как говориться, не надо так!

  1. Сделать все

Люди, которые действуют по этому плану, обычно, думают, что отдых  должен быть полезным.

План отдыха: сделать ремонт, построить дом, поехать на дачу и загрузить себя работой разного характера.

Ну, это вообще не отдых, даже отдыхом не пахнет.

Человек тратит так много сил и энергии, и при этом даже не получает новых впечатлений, он просто выполняет дела, которые нужно сделать. Это просто домашняя работа. Хотя бы не делай вид, что отдыхала, признайся себе самой.

  1. Я с тобой всегда работа любимая моя

Вариант трудоголиков.

План отдыха: выйти в отпуск и работать! При этом можно быть, где угодно, на Бали или балконе квартиры, но при этом отвечать на все звонки, участвовать в рабочем процессе, сидеть в рабочих чатах.

Печальный случай, обычно сопровождается фразами “я не могу отключить телефон”, “ты не понимаешь, у меня такая работа…”, “они без меня не справятся”  и другого рода оправдания.

Самый худший вариант отпуска, который приводит к эмоциональному выгоранию, к хроническим стрессам, депрессиям. Если у тебя такое наблюдается, беги к психологу, на таких стадиях справится самой очень сложно. И хочу повторить, это не шутка, состояние будет ухудшаться!

  1. Экстрим

Круче, чем просто впечатления! Люди, которые берут от жизни всё.

План отдыха: Жизнь одна, и нужно попробовать все. И это “все” может быть любым, от похода на Эверест без подготовки до выпить на спор залпом бутылку вина.

Желательно, если после отпуска тебе не нужно будет лежать в больнице!

Соизмеряй свои физические и психологические силы со своими планами. Есть люди, которые живут экстримом, и они к нему подготовлены. Пробовать новое — это прекрасно, многие любят испытывать себя. Но не забывай о безопасности.

  1. Ничего не делать

Когда отпуск похож на депрессию.

План отдыха: лежать в кровати, не вставать без надобности, есть в кровати, пить в кровати, жить в кровати. Можно даже голову не мыть.

Как отдохнуть в отпуске в 2017 году

Свежий воздух для слабаков. Люди — враги. Сидеть дома и ныть, о том что скучно.

Скука — это вообще плохо. Скука предвестник депрессии. Это говорит об отсутствии интереса, как с себе так и к миру.

Такой отпуск не даст  энергии, а наоборот заберет все, что у тебя было в закромах.

Бороться со скукой можно, но скучающие обычно этого делать не хотят. Это такая ловушка. Есть пару способов растормошиться. Первый, прогуглить списки дел, которые нужно сделать во время отпуска, и начать воплощать их в жизнь. То есть, если у тебя нет идей, воспользуйтесь чужими. Второй, найди себе единомышленника, который сможет тебя вывести в мир.

Отмечу отдельно, если у тебя кроватный отпуск и тебе не скучно, а круто, ты наконец-то чувствуешь себя хорошо, спокойно, ты остаетешься дома осознанно, то все в порядке.

  1. Делать то, что тебе не хочется

Люди, которые плывут по течению.

План отдыха: Не знать, что будешь делать, звонить судорожно всем друзьям и спрашивать, как же мы будет отдыхать. Или ехать туда куда не хочется ехать, потому что все так выбрали, а я за компанию.

Обнять и плакать.

Тут есть два варианта. Первый, это семейные люди, которые находятся в таких отношениях, где у них нет права голоса, или для них семья важнее, или они те, которые сейчас кричат в экран что  “я ничего не понимаю в семейных отношениях, поэтому так говорю”. Это из серии” не рожала не знаешь”. В общем семейные и парные особи, которые готовы положить свою жизнь на счастье семьи. Самоотверженные!

Второй вариант, это одиночки, которые не знают ничего о себе, не имеют личного мнения, им главное быть с кем-то. Стремятся быть самоотверженными и создать себе такую же семью. Им повезло, если их стая, выбирая отпуск, выберет не вариант строить дачу и делать ремонт, а более приятное времяпровождение.

Но конечно же в таком отпуске мало кому будет хорошо. Чаще всего там плохо всем.

Суть этой статьи донести, что отпуск и отдых, не являются словами синонимами. От того, что вы не работаете — это не значит, что вы автоматически отдыхаете!

Алгоритм, отдых — это перемена деятельности, который придумали давным давно — не работает!!!

От того, что вы пахали на работе, а потом переместились домой и начали пахать там, отдыхом это не стало.

В последнее время я вплотную работаю с людьми, у которых нарушения связанные с отдыхом. Мама хавайся, сколько там стереотипов и убеждений, которые не дают нормально отдыхать. Поэтому не отмахивайтесь от этой темы, она не такая простая и очевидная, как кажется.

Отдых индивидуален, поэтому рецептов у меня нет, но есть несколько рекомендаций, которые работают для всех.

Как сделать отпуск отдыхом? Что советую я и другие психологи

  1. Дайте организму время для адаптации к отдыху. Несколько дней пассивного времяпровождения, так чтобы ты могла расслабиться и отключиться от работы. Набраться сил для развлечений.
  2. Потом можно  переходить на более активную фазу, интенсивность у каждого при этом своя. У кого-то отправится в поход, у кого-то встать с кровати и пересесть на кресло. Постарайся продумать отпуск так, чтобы это время доставляло вам максимальное удовольствие. Это самый большой период в отпуске.
  3. Важно не забывать, что при активном времяпровождении нужно делать перерывы для отдыха, передышки. Давать себе время для ассимиляции увиденного, пережитого.
  4. Если ты отдыхаешь семьей, и идешь на компромисс, то найди что-то, что будет и тебе по душе. Не забывай, что кроме тебя  о тебе никто не позаботится. Многие люди лишаются возможности делать то, что они хотят, лишь потому, что не говорят об этом.
  5. После активного отпуска, всегда оставляй время, чтобы прийти в нормальный ритм жизни. Без сценария “с корабля на бал”, иначе не избежать стресса.
  6. В отдыхе есть 4 этапа: усталость, расслабление, восстановление сил, и активизация. Планируя отпуск, учитывай эти этапы, чтобы они все прошли. При этом в активные  дни тоже стоить об отдыхе.
  7. Отпуск — это время для себя, помни это планируя его.

Мне вообще много чего есть сказать по этому поводу, но так статья может превратиться в методическое пособие.

Скажу в конце главное, чтобы понять, какой тебе нужен отдых нужно исследовать себя. Спросить себя, что нравится делать мне? Как я расслабляюсь, что мне помогает, что я могу попробовать еще? Что заряжает меня энергией? Что помогает восстанавливать силы?

Кроме тебя никто не знает, как тебе будет лучше! Позаботься о себе!

Как провести идеальный отпуск с пользой: 10 важных открытий

Автор: Администратор сайта | 18.09.2016

Ура, наконец- то дали отпуск! Но Вы не знаете как отдохнуть. В чем уверены точно- все отпуска мгновенно пролетают. Оторваться можно дома, на курорте, у друзей.

Все упирается в деньги.

Куда податься тем, у кого их нет?

Придется отдыхать в своей комнате, скачав из интернета любимые фильмы.

Чтобы усилить удовольствие, можете купить баночку пива, особенно, если Вы смотрите страшный ужастик.

Наслаждайтесь, не думая о работе.

Хороший отдых для мужчины- это рыбалка с друзьями.

Глядишь, и русалку зацепите.

Только не проговоритесь жене. (Я шучу, а там уже решайте сами).

К слову о товарищах.

Чтобы отдохнуть в отпуске морально, общайтесь с людьми, к которым стремится душа.

Если есть такая возможность, заблаговременно забронируйте путевку в санаторий.

Подлечите нервишки, подышите свежим воздухом.

Если не хватает денег, а отпуск еще далеко, уже сейчас начинайте копить.

В отпуске отдыхайте активно.

Чем дольше Вы валяетесь на диване, тем быстрее пролетают денечки.

Проверено на собственной шкуре!

В зимнее время особо делать нечего.

Читайте интересные и позитивные книги.

Картишки, домино и шахматы.

Нескучный телевизионный канал.

Летом- по грибы, на пруд, на пляж.

Если нет противопоказаний, шоколадный загар, огурчики и помидоры.

Старайтесь кушать то, чем не балуете себя в рабочие дни.

Вы отдохнете на полную катушку если не станете каждый день твердить, что отпуска слишком мало.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Похожие темы

Предыдущая запись

Как сказать родителям о беременности, 8 оригинальных фраз

Следующая запись

Как заставить мужа бояться потерять жену

Поделитесь страницей в социальных сетях

Оставить комментарий

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *